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你需要心理咨询吗?

文章录入:小崔  点击数:1596  更新时间:2009-9-13
你需要心理咨询吗?
 

人与人之间需要温暖,需要心灵的沟通,但在现实生活中,常出现这样的情景:当我们迫切需要找一个人倾诉心中的烦恼、不快时,举目四望,思前想后,竟找不到一个合适的对象。人们的困惑、忧虑、恐惧、孤独、压抑、失望、悲伤……迫切需要交流,需要诉说,需要安抚,需要宣泄……

心理咨询就是人们打开心扉的钥匙。

 本世纪20年代就开创了心理咨询这项事业。当今在许多国家和地区,心理咨询已成为人们生活的一个重要内容。每当人们烦恼、焦虑、心理产生矛盾的时候,都要去看心理医生。一些发达国家早就开设了心理咨询电话或心理危机求救电话;为千千万万生活在心理阴影中的人们点燃了希望的火花,挽救了许多精神濒临崩溃的人。1987年以来,这项工作在我国有了长足的进步。大型综合医院普遍开设了心理咨询门诊,大专院校及一些中小学相继成立了心理咨询中心,大众传播媒介开办了形式多样的专栏、热线,深受广大群众的欢迎。但是,从另一角度看,我国心理咨询因起步晚,起点低,仍处于初创阶段,还存在着不少问题有待我们去切实地研究和解决。在工作中,我们痛切地看到,心理咨询还未获得广大社会成员的关注和信任。人们关于心理咨询的认识还存在许多偏差,存在种种误区。心理咨询的社会效应并未完全体现。提及心理咨询时,人们带有不同程度神秘感。某些心理咨询机构来访者廖廖无几,而许多倍受心理问题折磨的人们又不知道,或者不愿意寻求,心理咨询。为推动心理保健的普及和提高,我们必须纠正偏差,走出误区,对心理咨询有一个较为全面、正确的认识。

  什么是心理咨询?

 “咨询”一询的含义是征求意见,寻求帮助。也含有商讨、劝告、质疑、参谋的意思。古今中外,“咨询”这个词都有“通过商谈,求得解决”的含义。

  关于心理咨询的定义,国外心理学界有许多不同的说法,对其内涵和外延的界定,往往因理论流派和职业特点等因素的差异而不同。一般认为,心理咨询是指运用,心理科学的原理和方法,给咨询对象以帮助、启发和指导的过程,通过心理咨询可以使来访者在认知、情感、行为模式上有所变化,解决其在学习、工作、生活等方面出现的心理问题(括障碍性心理问题和发展性心理问题),挖掘来访者的潜在能力,以更好地适应环境,保持、提高其身心健康水平,积极促进人生的发展。

  有的人认为,只有心理异常或有严重心理问题的人才去心理咨询?其实,心理咨询的对象可以是任何自愿要求咨询的人。据联合国最新调查,全球完全有或者完全无心理疾病的人只占人类的6%和9·5%,而84.5%的大多数人处一种亚健康状态(即第三种状态),心理治疗只针对6%的少数异常者,而心理咨询关注的正是占84.5%的有小问题的大多数正常人。也就是说,一般正常人,甚至心理健康的人都可以去咨询。他们可以从中获得指导和帮助,促进其潜在能力的充分发展。

  也有人认为,只有弱者才去心理咨询?我是一个强者,我不需要心理咨询。其实,在竞争激烈的社会生活中,人们的精神需求越来越迫切,总会在某些时候,某些方面碰到种种挫折和险阻,内心需要并渴望倾诉、宣泄、交流和安抚,作为真正的强者,应该面对现实的挑战,利用一切可能利用的条件,积极寻求帮助尽早走出困境,而不应该采取退却和回避的态度。请记住:心理咨询亦是辅导人生。在很大的程度上是帮助来访者顺利完成人生发展的课题,促进其人生发展。

  在提及心理咨询时,人们往往容易把心理咨询与政治思想工作混为一谈,虽然二者在任务及工作原则、方法方面有共同点,但二者的差异亦是相当明显的。例如,从主要任务来看,心理咨询的主要任务是解决心理健康问题,政治思想工作的主要任务是解决思想方向问题;解决人们在世界观、人生观等方面出现的问题。这是两门不同的学科,具体方法上也有很大的差别。由此不能简单地把二者等同,更不能以政治思想工作代替心理咨询。

有的学者提出:心理咨询是一种关注心灵的科学和艺术;心理咨询的基础只能是建立在人的同情心,坦诚和尊重之上;心理咨询的方法是通过建设性交谈建立一种平等自助的关系,这正是表明为什么,心理咨询适用于我们每一个人的有力证据。

  如果你要去心理咨询,可先给自己提出两个问题:1.冷静分析一下,对自己目前的处境现状满意吗?2.自己愿意付出一定的代价,尽力在某些方面一定程度上改变自己吗?如果你的回答是肯定的,你才会有强烈的、主动寻求咨询的愿望,才能在咨询中作为主角,积极主动向咨询员敞开思想,倾吐肺腑之言,提供真实情况,和咨询员一起讨论、谈心、分析、寻找解决问题的方案,这样才能达到促进人格发展、心理成熟、战胜心理疾患的目的,使咨询活动取得良好的效果。

  在此值得一提的是,心理咨询只是一种关注心灵的生活技巧,对人生发展有促进、指导和帮助作用,但我们不能把心理咨询的作用扩大化,认为它可以解决人们学习、工作、生活中的全部难题。

  在咨询活动中,咨询双方处于平等的朋友式的位置。来访者与咨询员之间是一种互动互助的关系。咨询员决不会把自己视为“政治思想工作者”、“领导”,而把来访者当作“下级”,或者把自己视为“医生”,把来访者当作“病人”。在咨询过程中你是当事人,咨询员只是从心理科学角度为你提供服务,帮助你正视自己感觉和面临的问题,与你共同探讨、商量解决问题的方案、策略。使你能更加积极主动地作出选择。

  在心理咨询过程中,你可畅所欲言,毫无顾忌。要知道,心理咨询活动中的一个重要原则就是“保密”。这亦是心理咨询工作者必须严格遵守的职业道德。

  咨询是心与心的交流,因此离不开语言。心理咨询的形式有门诊咨询、信函咨询,电话咨询、现场咨询、宣传咨询、团体咨询、个别咨询等等。选择何种方式,你可根据自己的情况和需要,也可听取心理医生的建议,作出适当的选择。

  心理咨询关注着你我他。我们再不要用异样的心眼光注视着去心理咨询的人,更不要因担心周围异样的目光,在心理咨询门前踌躇不前。

  当你在人生路上,产生困惑、忧虑、恐惧、孤独、压抑、失望、悲伤……迫切需要交流:诉说、安抚、宣泄时,希望你能积极主动通过各种心理咨询途径,寻求心理学专家的指导和帮助,促进人生的良好发展。

 

 

网络转载

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