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大脑训练法

文章录入:校办  点击数:4628  更新时间:2009-6-12

大脑训练法

  

从某种意义上来讲,想像有时比注意更重要。若想下决心来解除紧张,那就只会加剧已有的紧张。”

  所谓的“大脑训练法”,主要是指激发人们的想象力,将动作的每一个细节,在“大脑电视”里过上一遍,暗示自己放松身体,调整和改善心理上的竞技状态,对自己的技术充满信心。大脑训练法被公认为是一种有效的心理疗法。它是一种积极的自己指导自己的方法,它能教给人们有意识地抑制一些所谓不由自主的身体活动,增加有意识地控制体内的各种生理过程的能力,比如,控制消化、呼吸、心跳、血液循环和新陈代谢;还可以控制情感和情绪,使人变得身心协调一致。
  大脑训练法是一种自我暗示法。其创建者阿伯瑞佐把大脑训练法的要领归结为两句话:“放松并控制身体,使用肯定暗示并发挥想像力。”这个方法主要是依靠发挥自我想像力和肯定性的自我暗示,以提高必胜的信念而起作用的。
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