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教你如何克服嫉妒心理

文章录入:校办  点击数:2189  更新时间:2009-2-17

心理学家认为,嫉妒是一种心理病态。嫉妒心理有明确的指向性,嫉妒者往往不择手段采取种种方法去打击所嫉妒的对象。达不到目的则妒火中烧,使心情抑郁烦躁,却又心身疾病。

  嫉妒是一种消极、有害的心理。它破坏人际关系,伤害同学间的友好感情,甚至会由于攻击性情绪的发泄造成悲剧。

嫉妒也有害于自己的身体健康。研究结果发现,嫉妒能引起人体内分泌紊乱,肠胃功能失调,神经衰弱等病症。

那么,怎样克服呢?

为了克服嫉妒心理,我们不妨采用以下这些方法。即通过自我认识,调整自己的意识和行为,从而自觉地控制自己的动机和感情。生活中,当我们不知不觉地产生某些嫉妒心理时,我们可以冷静地分析一下嫉妒的不良作用,同时正确评价自己,从而找出一定的差距,亦即人们所说的“自知之明”。

 

1、认清嫉妒的危害。嫉妒的结果往往是损害别人,贻误自己。思想上深刻认识了,对其危害性才会产生厌恶情绪,在行动上也会与之决裂。

2、加强修养,克服私心。嫉妒的发生是个人心理结构中“我”的位置过于膨胀。应有意识地多读一些情操高尚、内容丰富的书籍,多听格调高雅的音乐,加强思想修养,学会有意识地控制自己的感情。懂得了“心底无私天地宽”的道理,就会消除或减少嫉妒心理。

3、要正确认识自己。一个人不服输是进步的动力,但事事在人前,样样不服输,却是不可能的。人有所长必有所短。想通这一点,就会驱除嫉妒的困扰。

4、情感移入。一旦嫉妒阴影笼罩自己时,可运用心理学的方法,“将心比心”,就是心理移位,设身处地站在对方位置上,从情感上加以体验和抑制,不失为有效的方法。

 

5、《自我转换法》 嫉妒可以使一个人萎靡不振,但是如果合理地自我转换,不把时间浪费在抱怨外在环境,就能变为发奋图强。作家爱德蒙德·威尔逊在看到同行写的《伟大的盖茨比》时,非常嫉妒其对戏剧场面的营造。但他马上将嫉妒转换成发奋,写出了许多充满激情、技巧高超的作品。

  6、《相互接近法》 嫉妒常常产生于相互缺乏了解,彼此又缺乏浓厚感情的人中间。因此双方相互主动接近,多加帮助和协作,增近双方感情,也会逐渐消除嫉妒。

    通过以上的几种方法,以及我们心胸和视野的不断开阔,能逐步克服嫉妒心理。 
 
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